降温了这些冬季保暖、护肤小知识你都知道吗？
近日，日照市迎来了大幅度的降温，人们又到了开始“冻手冻脚”的日子了。很多同学都进入备寒状态，在去上课的路上的时候会把自己裹得严严实实的，保证自己的身体热量。那么究竟怎样才能够做好冬季保暖工作呢?让我们一起往后看看吧！
一、脚部保暖：我们都知道双脚保暖很重要，双脚虽然支撑着人体这个“大厦”，但它远离心脏，血液循环易受影响，且皮下脂肪层薄，保温性能差，容易发冷。 因此，冬季一定要注意保持鞋袜的温暖、干燥;每坐2~3个小时之后，可以起身走动10分钟，以促进脚部的血液循环。另外，临睡前用热水泡脚后，用手掌按摩脚心10分钟左右，也可起到养生保健的作用。
二、头部保暖：老一辈常常会教导我们：头是冻不得的地方。为什么呢?“头是诸阳之会”，人体经脉多汇聚于头部，头部得不到保护，就像热水瓶没有盖子一样，体内阳气容易散掉。因此冬天出门，戴一顶合适的帽子是很必要的。冬季气温偏低，选帽子要慎重，应以保暖为主，如毛线编织帽、针织帽、棉帽或绒帽，这样才能更好地保护耳朵和头部。
三、颈部保暖：颈部承接着头部，下面接着身体的躯干。称得上是人体很重要的部分。当人体的颈部受凉之后，可能就会导致局部的血管收缩，血液迅速的降低，严重的甚至还会引起眩晕以及大脑供血不足等等的不适的情况。因此，冬天出门一定要备条温暖的围巾，有抵御风寒入侵、预防感冒的作用。需要提醒的是，很多人戴围巾时，习惯把脖子、嘴巴一起捂着，这种做法对健康不利。因为围巾纤维易脱落，又容易吸附灰尘、病菌，很容易随着呼吸进入体内，引发疾病。
四、膝部保暖：膝关节的脂肪比较少，很容易受到寒冷的刺激，而且在冬季的时候膝关节周围的血液供应会有所减少，保护和身体的调节能力降低，寒气很容易侵入，容易诱发膝关节疼痛感。因此，对于女生，冬天最好不要穿短裙、七分裤等，骑车、外出、锻炼时可戴上护膝，并注意运动不可过量。
讲完了冬季的保暖的注意事项，那冬季护肤是肯定也不能少的。冬天的天气原本就寒冷干燥，再加上室内暖气或者空调，让我们处于十分缺水的环境，因此冬季补水就是我们要做的功课。
干燥的冬季一定要多喝水，这样可以保证皮肤的水分得到供应。一定要注意，不要等到渴了才喝水。你知道吗？水可以帮助我们促进体内代谢物的排泄，而且还可以调节皮肤的ph值，除了补水之外，我们还需要改善皮肤营养、增强储水能力，这就需要我们每天多补充一些富含维生素或者是矿物质的食物。
睡眠护肤。如果你想让自己的面部肌肤变得更好的话，我们每天也要注意一下自己的睡眠质量。大多数的同学们在冬季的晚上不愿意睡觉，早上又不想起床，就想懒懒的赖在被窝里。你知道吗？我们每天都要保证自己的睡眠质量良好，这样才可以让肌肤更好的进行新陈代谢以及修复功能。所以各位经常熬夜的同学们，一定要早些睡觉。
为了让我们的面部肌肤，随时随地都可以补充水分，我们可以选择在自己的包包里装一瓶小小的补水保湿喷雾，一旦觉得自己的面部肌肤出现干涩的现象就拿出来喷一喷，可以有效的缓解一下。
猜你喜欢
水利工程系 || ☺ 拉练丨以青春之名，为梦想奋斗
商务管理系 || ☺ 礼乐传承久 诗书继世长
信息工程系 || ☺ 构建文明宿舍，从学生干部做起
青春水院 || ☺ 我校举办学生干部能力提升专题讲座
青春水院 || ☺ 分享图片
编辑 | 王晓洋
文字 | 王 洁 徐梦媛
图片 | 来源于网络
责编 | 张舒歆
监制 | 杨 宇
审核 | 李晓婧